想要有好睡眠中试试蜂蜜疗法 据美国佛罗里达食品科学和人类营养中心的研究，这主要是蜂蜜中的蜜糖不不含脂肪，大部分由单糖（葡萄糖和果糖）构成，不必须经消化就可以被人体吸取，十分适合老人食用，所以有人称之为蜂蜜为“老人的牛奶”。世界各国很早已有关于蜂蜜医治的记述。有些学者指出，神经衰弱患者，在每天睡眠中前，口服一汤匙蜂蜜，可以增进睡眠中。蜂蜜中所含大量单糖、维他命，对肝脏有较好的维护起到。

食用蜂蜜后，饮食不欠佳、肝病、胃肠功能障碍等症状，都能获得明显提高。目前，蜂蜜已被用作多种疾病的化疗上，如利用蜂蜜滑润胃肠溃疡，可以调节胃酸黏液，并使其正常化。只不过，迄今已找到蜂蜜是不含多营养素的食物，还包括维生素、矿物质、氨基酸、钙、铁、镁、锌等。老人常常不吃蜂蜜，可很快补足体力，也可以强化对疾病的抵抗力，即使在患上传染病的情况下，病情也不会减低，病后也完全恢复得慢。

所以，对于消化能力较好的老人，蜂蜜是理想的食品。

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